Olahraga Yang Baik dan Ampuh dalam Menurunkan Kolesterol Tinggi

By | Maret 8, 2017

Tips Melakukan Olahraga Penurun Kolesterol Tinggi secara Alami paling aman dan efektif

Olahraga Penurun Kolesterol Tinggi.– Anda memiliki masalah dengan kolesterol tinggi ??? Ingin tahu bagaimana cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami ??? Caranya ialah cukup dengan melakukan Olahraga Yang Baik dan Ampuh dalam Menurunkan Kolesterol Tinggi yag akan dibahas pada artikel berikut ini.

Sebelumnya marilah kita bahas sedikit mengenai kolesterol…

Olahraga Penurun Kolesterol TinggiKolesterol adalah zat yang fungsinya sangat penting bagi tubuh. Sebenarnya zat ini merupakan zat lemak yang dikenal sebagai lipid.  Produsen utama zat ini adalah hati, namun lipid juga bisa berasal dari makanan.

Kadar lipid yang terlalu tinggi, disebut dengan hiperlipidemia, dapat memengaruhi kondisi kesehatan. Meski kolesterol tinggi tidak menyebabkan gejala apa pun, tapi tetap bisa membahayakan kesehatan.

baca : Sekilas Tentang Kolesterol

Jenis-jenis kolesterol

  1. LDL (low density lipoprotein) – orang sering menyebutnya dengan kolesterol jahat. LDL membawa kolesterol dari hati ke sel. Jika terlalu banyak dikumpulkan dalam sel bisa terjadi  penumpukan LDL. Orang dengan kadar LDL tinggi beresiko lebih tinggi penyakit arteri.
  2. HDL (high density lipoprotein ) – orang sering menyebutnya dengan kolesterol baik. Para ahli mengatakan HDL bermanfaat mencegah penyakit arteri. HDL bertugas kebalikan dari LDL, yaitu membawa kembali kolesterol dari sel dan kembali ke hati. Di dalam hati, kolesterol akan dikeluarkan dari tubuh limbah.
  3. Trigliserida –  adalah bentuk kimia sebagian besar lemak yang ada dalam tubuh dan yang ada didalam makanan. Trigliserida hadir dalam plasma darah, berkaitan dengan kolesterol dan membentuk lipid plasma (lemak darah).

Daftar Kadar Kolesterol

Di bawah ini adalah daftar kadar kolesterol, dan kebanyakan dokter akan mengkategorikannya kedalam mg / dl (miligram/desiliter) dan 5mmol/liter (milimol/liter ).

  • Normal/baik – Kurang dari 200 mg / dL.
  • Batas tinggi – 200-239 mg/dL.
  • Kolesterol Tinggi – 240 mg/dL keatas.
  • Tingkat optimal : kurang dari 5mmol/liter.
  • Kadar kolesterol agak tinggi : antara 5 sampai 6.4mmol/liter.
  • Kadar kolesterol cukup tinggi : antara 6,5 sampai 7.8mmol/liter.
  • Kadar kolesterol yang sangat tinggi : di atas 7.8mmol/liter.

baca : Penyebab Kolesterol Tinggi Dan Tips Menurunkannya

Gejala penyakit kolesterol jahat yang tinggi

Di bawah ini ada beberapa gejala atau ciri – ciri dari panyakit kolesterol, di antaranya yaitu :

  • Nyeri pada kaki.
  • Kram di malam hari.
  • Kuku berubah.
  • Kulit juga ikut berubah.
  • Kaki menjadi dingin.
  • Proses pemulihan luka yang lamban.
  • Mati rasa.
  • Diare.
  • Lesu di sertai migren.
  • Menganggu otak, mengundang emosi dan penurunan kemampuan memori.
  • Perut kembung.
  • Kelebihan berat badan.
  • Jantung terasa sakit atau mengalami palpitasi ( berdebar-debar ).
  • Muncul benjolan pada beberapa bagian tubuh.

Berikut adalah beberapa olahraga penurun kolesterol tinggi yang sangat cocok dan mudah dilakukan :

  • Aerobik

Olahraga Penurun Kolesterol TinggiSetiap jenis kegiatan fisik yang dilakukan pada tingkat intensitas sedang untuk jangka waktu tertentu. Dalam hal ini, oksigen digunakan untuk “membakar” lemak dan gula untuk menghasilkan adenosin trifosfat yang merupakan pembawa dasar dari energi di tingkat sel.

Agar lemak dapat terbakar sempurna selama latihan fisik, perlu oksigen. Moderasi yang diperlukan dalam sebuah latihan aerobik memungkinkan sel otot untuk terus disuplai dengan oksigen yang cukup.

  • Yoga

Olahraga Penurun Kolesterol TinggiYoga sendiri yaitu memusatkan seluruh pikiran agar bisa mengendalikan panca indera. Ini berarti seseorang yang melakukan yoga harus mampu berkonsentrasi penuh, mengatur dan mengontrol guna menciptakan keselarasan dan keseimbangan antara Jiwa, pikiran dan tubuh.

Dari situ pengertian yoga memiliki makna satu yang bila dijabarkan maka artinya menyatukan seluruh pikiran, tubuh dan jiwa dalam kesatuan dan satu sisi. serta bersatunya sang hamba dengan maha pencipta. Selain itu dengan yoga juga bisa menurunkan kadat lemak yang mengendap dalam tubuh.

Solusi Ampuh Menghilangkan Kolesterol Jahat yang Tinggi dalam Tubuh

Selain dengan melakukan olahraga aerobik dan yoga, salah satu solusi menghilangkan kolesterol jahat ialah dapat dengan melakukan Cara Mengobati Kolesterol Tinggi paling Mujarab Tanpa Efek Samping yakni cukup dengan mengkonsumsi Cordyceps Plus Capsule dan Deep Sea Fish Oil Softgel.

Olahraga Penurun Kolesterol TinggiKedua produk tersebut sudah memiliki sertifikat HALAL dan sudah terdaftar di BPOM (Badan Pengawas Obat dan Makanan).

Dengan kualitas terbaik telah banyak orang yang merasakan akan khasiat dan keampuhan dari Cordyceps Plus Capsule dan Deep Sea Fih Oil Softgel ini dalam menuntaskan masalah penyakit kolesterol terutama akibat kolesterol jahat yang mengendap dalam tubuh.

Untuk mengetahui informasi lebih lengkap mengenai Obat Herbal Kolesterol paling Manjur Tanpa Efek Samping silahkan >>>KLIK DISINI<<<

*** Terima kasih sudah berkunjung, semoga dapat bermanfaat ***

artikel lainnya :
Gejala Penyakit Kolesterol Dan Cara Menurunkan Kolesterol
Bahaya Kolesterol Tinggi dan Cara Mengatasinya

post by : Cara Mengobati Kolesterol Paling Cepat Dan Alami
Olahraga Yang Baik dan Ampuh dalam Menurunkan Kolesterol Tinggi

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *